Em resumo
- Comece anotando os fatos com data, local, o que foi dito e quem viu.
- Use o canal interno, se ele for confiável. Se não for, há canais externos que aceitam relato anônimo.
- Cuide de você durante o processo: apoio de pessoas de confiança e, se precisar, de um profissional de saúde.
Se você está passando por humilhações, ameaças ou perseguição repetidas no trabalho, denunciar é um direito. O caminho abaixo ajuda a fazer isso de forma organizada e com menos exposição. Se ainda tem dúvida sobre o que está vivendo, veja antes o que é assédio moral (e o que não é).
Passo a passo
- Registre os fatos. Comece hoje um diário: data, hora, local, o que foi dito ou feito, quem estava presente e como você se sentiu. Escreva logo depois de cada episódio, no seu caderno ou celular pessoal.
- Reúna o que puder provar. Mensagens, e-mails, áudios, nomes de testemunhas, atestados. Veja que provas reunir e os cuidados com cada uma.
- Converse com alguém de confiança fora do trabalho. Falar ajuda a organizar as ideias e a não carregar isso sozinho.
- Escolha o canal. Se a empresa tem canal de denúncias, avalie se ele é seguro com o checklist do canal confiável. Se não tem, ou se ele não protege você, veja onde denunciar uma empresa.
- Faça o relato. Seja objetivo e cronológico. Diga desde quando acontece, com que frequência e quem viu. Siga os cuidados de como denunciar sem ser identificado.
- Acompanhe. Guarde o protocolo, consulte o andamento e responda às perguntas de quem apura. Veja o que acontece depois que você denuncia.
Um modelo de relato
Desde março, meu supervisor grita comigo na frente da equipe pelo menos uma vez por semana. No dia 12 de abril, na reunião das 9h, ele me chamou de incompetente diante de seis colegas. Desde então, fui retirado do grupo de mensagens da equipe e deixei de receber tarefas. Duas pessoas presenciaram a reunião.
Repare que o modelo diz o quê, quando, onde, quem e com que frequência, sem adjetivos desnecessários. É isso que permite a apuração.
Cuide da sua saúde
Assédio moral adoece. Se você tem tido insônia, crises de ansiedade, medo de ir trabalhar ou tristeza persistente, procure um médico ou psicólogo. O atendimento ajuda você e, se for o caso, também documenta os efeitos do que está acontecendo.
Se a angústia estiver muito forte, ligue 188. O CVV atende de graça, a qualquer hora, e não pede o seu nome.
Perguntas frequentes
Preciso ter provas para denunciar?
Não. O seu relato já é um ponto de partida para a apuração. Provas ajudam muito, mas a falta delas não impede a denúncia.
Posso denunciar o meu chefe direto?
Pode. Se o canal da empresa é lido por pessoas ligadas a ele, indique quem não deve ver o caso, se o canal permitir, ou use um canal externo.
Posso denunciar assédio contra um colega?
Sim. Quem presencia também pode relatar. Descreva o que você viu, sem expor a vítima mais do que o necessário.